脱水症状

夏です。
木曜からいきなり雲ひとつないピーカンです。
真夏日です。
暑いです。
たしか……火曜くらいまでストーブつけてた記憶があるんだが。
体が戸惑いまくりです。

ゆうべ、真夜中になんともいえないあずましくなさ(居心地の悪さ)で目を覚ましました。
なんだろう。暑くて寝苦しいというのとも違う気がするんだが。
首の辺りが凝っているような？吐き気がするような？なんともいえない感じ。風邪？発熱？
しかしこの感覚に覚えがなくもなかった。
「もーしかして脱水症状？」
日中やたら暑かった。お茶ブレイクの暇はなかった。
しかも人は寝ている間に500ミリリットルの水分を失うらしいし。

粉末スポーツドリンクを少量加えた水をがぶ飲みです。1リットルくらい瞬く間に飲みきってしまい、すると胃と腸がドクドク脈動をはじめ、それはそれでなんともあずましくなく、とても眠れそうにない。いねがての七転八倒をトイレに4〜5回通うくらいの間繰り返してから、ようやく眠れました。

だもんで今日のウォーキングは、いつもなら二枚重ねのスパッツを一枚にして、Ｔシャツは半袖にして、上着は着たけど涼しいのにして、重りはつけなかった。
信号待ちごとに水分補給をひとくちふたくち程度。一遍に飲んでも吸収しないから。
今日は合計2リットルくらい飲んでると思う。
でも一度もトイレ行ってない。
あ〜んど、いまちょっと頭痛い。
サウナうっかりやり過ぎた時みたい。
あああ、また脱水……
夏の屋外ウォーキングはほどほどにせんとな。